梦多失眠是一种睡眠障碍，如果是年轻人，大多数是由于精神紧张、压力大，或者是生活不规律、过度熬夜神器，首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，要放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼，适当进行户外运动，避免睡觉前，喝咖啡和浓茶，避免睡觉前剧烈运动过度兴奋，睡前可以进行有氧运动，可能会改善症状。必要时可以应用药物进行调理，一般应用谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片，如果患者症状严重，上述药物治疗效果欠佳时，也可以应用小剂量的镇静药物，临床上一般应用劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑和氯硝西泮等等。
