腰椎膨出睡觉姿势

腰椎膨出后容易压迫到神经根，而产生坐骨神经的刺激症状，所以正确的睡姿为能充分放松坐骨神经、减轻腰部负荷等。首选侧卧位，因为侧卧位可以使腰部充分放松，同时因为下肢的自然屈曲状态而使坐骨神经不受到牵拉。其次为仰卧位，但是仰卧位需要在腰部下方及双侧膝关节下方都放置一个薄的软枕，这样即能减轻腰部负荷也能放松坐骨神经。