脖子僵,转咔嚓咔嚓响

病情分析：这种情况考虑是长时间低头,局部有肌肉劳损,建议多做耸肩,扩胸,抬头等动作。避免长时间低头,不要半躺半卧!必要时去医院拍个颈椎片看看具体情况。