你好，根据你讲的情况，多喝水有助于缓解鼻塞症状，滋润喉咙，防止脱水。吸入蒸气能缓解鼻塞症状，可以将头伸在开水上方，用鼻子缓慢呼吸，小心不要被蒸汽烫伤鼻子。在卧室内开加湿器也能够缓解症状。还可以用盐水喷雾或用盐水冲洗。在鼻子下方涂少量的薄荷膏，有助于打开呼吸道，薄荷醇，樟脑都含有轻微的麻醉成分，有助于缓解擤鼻涕造成的鼻子疼痛。可以从药店购买能重复使用的热敷带，或将湿毛巾在微波炉里加热30秒后用于热敷。抬高头部，有助于缓解鼻道阻塞的症状，如果角度不舒服，可以把枕头放在床垫和床板之间，使坡度更平缓。希望能帮助到您，祝您早日康复！
