驼背晚上睡姿矫正方法

在平时首先一定要端正身体的姿势，避免低头，避免长时间一个姿势，适当的进行体育运动锻炼，睡觉的时候要避免枕头太高太软，一般大约十公分以内，不能太高。同时枕头也要把头部以及颈部贴实。不要睡太软的床，要睡硬板床。侧躺着休息的时候颈部要和肩部呈平行状态，避免向一侧弯曲。如果驼背比较严重的话，尽量避免侧躺，仰卧睡姿是最好的睡眠姿势。