多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己明显的胸部而故意收肩低头等。要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作。而午睡一般时间控制的半小时左右为好，最好不要睡过软的床。午睡时最好不要平躺或者侧躺，最好能够睡硬板床，采俯卧或是仰卧的姿势。
多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己明显的胸部而故意收肩低头等。要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作。而午睡一般时间控制的半小时左右为好，最好不要睡过软的床。午睡时最好不要平躺或者侧躺，最好能够睡硬板床，采俯卧或是仰卧的姿势。