长高吃什么食物

152。停在这个身高一年了。多运动，平时多做一些引体向上的运动，增高运动，如:跳绳，跳高，打篮球类的运动。饮食上多吃一些含钙，铁，锌高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡，保证睡眠充足，不熬夜，睡前不进行剧烈运动。