好几天不大便就是便秘的表现，多数与饮食习惯以及排便的习惯有直接的关系。当然不能一概而论，单吃什么药可以起效果，要分几种情况来分别解决：第一、早上空腹饮水，可以加一些双歧因子增加肠道的益生菌，有效的方法就是每天固定的时间，一口气喝下一定量的水，比如每天早晨空腹喝500毫升的水，这些水在肠道中能够起到软化大便的效果，能够促进排便。第二、饮食上要多吃芹菜，橙子，韭菜，全麦等食品含粗纤维高的食物。第三、每天晚上空腹做仰卧起坐1到2分钟或者是沿结肠走向顺时针按摩腹部，刺激胃肠道的蠕动，从而对便秘有缓解作用。
