手臂肌肉劳损怎么恢复？

根据你描述的情况来看，可以使用活络止痛膏进行局部的涂擦，如红花油、正骨水等。还可以采取针灸，按摩，理疗治疗的，平时要注意休息，不要负重，早睡早起，养成良好的生活习惯。