这个是焦虑紧张情绪引起的躯体化表现和惊恐发作。心理咨询根本上解决不了，短期需要药物结合。医生如果不吃药，有没啥办法和建议呢。这次是一感觉头麻，一想就更严重。马上上网看脑梗症状，感觉都不是，躺了一个多小时，现在好多了，在快走运动中了。家里或者单位有什么不顺利的事情么？也可以用呼吸方法，特别是感到濒死感，或者心慌紧张焦虑时用下面方法：如深呼吸~憋气~1-2-3-4-5-6-7秒~缓慢呼气，反复做，效果吃药还好，还有有空就打坐，1520分钟左右，自己是一个个体小老板，最近几个月总为货款收付，有小许苦恼。收钱的困难，付款的必须。总是找平衡。春节前，出门都不敢，人多地方头一下就闷了，现在这几个月一直锻炼，公交车可以坐了，地铁能上了，商场最多能呆一个小时了。感觉好了一些。而且对很多压力，需要释然，自我调节，多晒太阳，多想，多动就好。可以不吃药吗？成都华西医院心里卫生医生就不开药，叫我心里咨询。用我这个方法，加上短期用点药物，会好起来的，华西医生咨询费多少，一个小时？暂时没有必要接受心理治疗。以后症状消失后再考虑做心理治疗，其实这些问题，都是跟认知能力有关。这个病是不是多运动，心情多开朗就能康复呢，得病前五年，我长期不运动，每天开车送货见客户，车上一呆就是六七个小时。还不知道，没问过。我不吃药可以吗？药物会帮你改善大脑内的多巴胺这个物质的分泌，改善你的症状。我建议边吃药，边用我告诉你的方法做治疗，目前心理治疗意义不大。我是想通过自己的自律性来医疗，一方面听从您的意见呼吸和打坐，多运动，嗮太阳，多想。另一方面早睡早起，调整心态和饮食。这样可以吗？你可以试试。好吧。医生早上这种头麻，一想就全麻还头晕是惊恐发作吗？很久都没这样剧烈的了。如果颈椎没问题，就是躯体化表现了。焦虑紧张引起的。颈椎有很少供血不足，骨科医生说没大碍。我的情况如果不吃药，不会往神经混乱方向走吧。我现在也在多接触正能量的东西。有些会，你对情绪的驾驭能力没那么强，做不到的，不要浪费时间和精力。而且跟你的教育程度及社会阅历有关系，所以建议用药和我告诉你的方法来治疗。除了吃药其他都照着做可以吗，家里人都反对吃药。这个你自己选择好吧。老师，最近几天，总是稍微情绪有一点点变化，躯体症状马上上来，一般十多分钟可以平静下来。但这种感觉很难受。该咋办啊。过两天会好起来的，坚持。老师，最近两个月每天坚持在家跑步机上运动慢跑或快走三公里，躯体症状缓解很多了，只是一天从早到晚人乏力和稍微感觉站不稳。今天和爱人开车回家途中，天气热车里冷气足，堵车严重开车开了一个半小时后，突然慢慢人烦躁起来，感觉躯体症状全部要来了，马上换人开车，在副座上休息一下后睡着了。真担心病情恶化。多做有氧运动，而且有时间打坐，多看着书
