顺产怎么用力

在宫缩开始时，先鼻子深深地吸足一口气憋住，然后随着子宫收缩的节奏用嘴巴轻轻慢慢吐气，向下用力屏气，直到宫缩完了为止。宫缩间歇时不要用力，休息放松,喝点水，准备下次用力，这样反复的子宫收缩和腹肌压力相配合，能加速胎儿的娩出，生孩子用力的肌肉和上厕所用力是一样的。