肩膀扭伤之后，首先要避免肩膀处肌肉的再次拉伸和收缩，要注意休息，注意局部保暖，肩膀不能负重，可以给予局部的热敷。有时候肩膀扭伤后会出现肿胀，疼痛，可以用一些抗炎镇痛的药物、消肿的药物，然后局部热敷，最好用热水袋热敷或者洗一个热水澡，恢复的会比较快，一般肩膀扭伤最少需要一个星期左右的时间才会恢复正常。
肩膀扭伤之后，首先要避免肩膀处肌肉的再次拉伸和收缩，要注意休息，注意局部保暖，肩膀不能负重，可以给予局部的热敷。有时候肩膀扭伤后会出现肿胀，疼痛，可以用一些抗炎镇痛的药物、消肿的药物，然后局部热敷，最好用热水袋热敷或者洗一个热水澡，恢复的会比较快，一般肩膀扭伤最少需要一个星期左右的时间才会恢复正常。