腰椎间盘突出怎么运动好

腰椎间盘突出这种疾病的平时在生活中可以采用仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点撑持，作挺腹伸懒腰的动作成拱桥状，持继数秒或更长时间，反反复复许多次。平时适当的运动，注意饮食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。