椎间盘突出。请问这种情况具体多久了？2~7天。我正在看你发的消息，由于目前咨询我的患者多，所以我需要根据先后顺序一个个回复，请耐心等待，腰椎盘突出可以进行腰背肌功能锻炼。这种情况是慢性肌肉劳损，首先要进行卧床休息，症状有所好转后可以选择一些方法进行治疗。比如按摩，推拿，效果都是比较好的。也可以选择倒走或者是躺在床上双手撑着床板，然后胸部向上起伏的活动进行锻炼，可以练习游泳，游泳的时候对腰椎、颈椎、脊柱都有很好的锻炼作用。睡觉姿势要怎么样睡呢。平躺睡觉或侧卧侧卧睡觉都可以的。
椎间盘突出。请问这种情况具体多久了？2~7天。我正在看你发的消息，由于目前咨询我的患者多，所以我需要根据先后顺序一个个回复，请耐心等待，腰椎盘突出可以进行腰背肌功能锻炼。这种情况是慢性肌肉劳损，首先要进行卧床休息，症状有所好转后可以选择一些方法进行治疗。比如按摩，推拿，效果都是比较好的。也可以选择倒走或者是躺在床上双手撑着床板，然后胸部向上起伏的活动进行锻炼，可以练习游泳，游泳的时候对腰椎、颈椎、脊柱都有很好的锻炼作用。睡觉姿势要怎么样睡呢。平躺睡觉或侧卧侧卧睡觉都可以的。