先冷敷还是先热敷

一般来说，冰敷或热敷是一种物理疗法。例如，如果你受伤了，有些地方会红肿，但没有明显的伤口。为了消肿，你可以先敷冰块。一般来说，你不能在这个时候热敷，否则会加剧肿胀或充血。冰敷可以止血、减轻水肿或减少血肿。当然，如果冰敷一段时间后仍然有这样的不适，冰敷可以在72小时内中断。72小时后，可以考虑热敷促进血肿消散。