这个要根据第一天运动的强度，如果是专业运动员，要根据教练的体能训练安排，循序渐进，有的放矢的锻炼。可能第二天会休息修整，也有可能第二天要做少量的运动训练。如果第一天运动强度太大，第二天没有及时调整恢复而继续运动，可能会造成机体软组织损伤，这样就会前功尽弃，得不偿失。而对于非专业运动员，自己根据第二天的精力和时间安排。生活中避免劳累，注意休息，不要熬夜，避免剧烈运动。
这个要根据第一天运动的强度，如果是专业运动员，要根据教练的体能训练安排，循序渐进，有的放矢的锻炼。可能第二天会休息修整，也有可能第二天要做少量的运动训练。如果第一天运动强度太大，第二天没有及时调整恢复而继续运动，可能会造成机体软组织损伤，这样就会前功尽弃，得不偿失。而对于非专业运动员，自己根据第二天的精力和时间安排。生活中避免劳累，注意休息，不要熬夜，避免剧烈运动。