如何软化脑血管？

1、改善生活方式，减少动物脂肪和饱和脂肪酸植物油的摄入，特别是少吃脂肪、猪油、骨髓和奶油。多吃富含维生素C和高纤维的水果和蔬菜。坚持锻炼，确保每周锻炼4-6次，每次超过30分钟。快速行走、骑自行车、游泳、俯卧撑和哑铃举举都是很好的锻炼方式。2、定期体检，医生明显有“血管硬化”，必须听医生的，根据自己的情况定期体检，及早发现病情恶化。