站了一天脚后跟出现疼痛，常见的原因包括长时间站立造成的急性损伤和慢性劳损。还有由于长时间站立，导致重力原因出现跟骨的血循环不畅，从而导致跟骨高压，出现相应的疼痛。可以通过以下措施缓解，首先，最好卧床休息，将患肢抬高，要高过心脏，有利于下肢的血液循环，促进跟骨压力的减轻，从而缓解疼痛。血液循环回流加快，也有利于局部炎症的消散，也有利于局部损伤组织的恢复。其次，可以采取支持对症治疗，包括口服一些非甾体类的抗炎镇痛药，常用的有芬必得。也可以局部进行温水泡脚，促进血液循环，达到缓解疼痛，有利于局部组织恢复的作用。也可以采取相应的热敷、烤电、频谱照射等等物理治疗，进行相应的恢复。
