吃什么补卵巢和调月经

月经一般要注意多补充一些干果，或者多补充一些维生素B高的食物，但是要少吃甜食。对于保养卵巢最好是多补充一些有营养的食物，而且要注意多加强身体的锻炼，增强体质，平时保持和谐的性生活。而且在平时生活中要避免出现气血亏虚的现象，不然不管是对卵巢还是对月经，都会造成一定影响的。平时最好是做到营养均衡，多补充一些瘦肉或者多吃一些豆制品等，也可以多补充一些含铁元素高的食物，这对身体是有一定帮助的。