如果不吃东西，14天要瘦的话一般是在5~10斤左右，但是由于每个人的体质与情况不一样，所以说瘦的程度也是不一样的，在平时的时候，如果想要减肥，最好不要采取断食的方法进行减肥，因为断食是非常伤身体的。虽然它是能够减重速度非常快的一种方法，但是它也是减肥成功后反弹最严重的一种减肥方法，如果想要减肥，最好采用的是运动减肥的方法，然后根据自己的体重，制定一个合理的减肥方法，每天去进行一定的运动。
如果不吃东西，14天要瘦的话一般是在5~10斤左右，但是由于每个人的体质与情况不一样，所以说瘦的程度也是不一样的，在平时的时候，如果想要减肥，最好不要采取断食的方法进行减肥，因为断食是非常伤身体的。虽然它是能够减重速度非常快的一种方法，但是它也是减肥成功后反弹最严重的一种减肥方法，如果想要减肥，最好采用的是运动减肥的方法，然后根据自己的体重，制定一个合理的减肥方法，每天去进行一定的运动。