久坐腰疼怎么锻炼

久坐会引起椎间盘突出、腰痛、腰肌劳损、肌腱膜等疾病，日常生活中可以调整生活方式进行缓解，比如适当运动，多走走，做反躬搭桥类的锻炼。其实很多疾病都是以预防为主的，不能被动的进行缓解，所以患者日常中尽量减少久坐。还可以适当游泳、健身、有氧的和无氧的运动。