腰疼怎么锻炼

如有腰痛,在平时锻炼时,可采用悬吊式锻炼的方法,激活腰椎核心稳定肌群,同时配合腰背表面肌肉力量训练,增强局部稳定性,可预防疾病复发。但是要注意在疼痛期间以休息为主,以免加重症状,可以采用针灸理疗和体育锻炼等方法进行治疗,避免长时间弯腰、负重。