心里好像有事放不开，很难受。应该怎么办？

生育后出现情绪低落，考虑是得了产后抑郁症的，这个很常见，可能生育后，精神方面不适应，身体很疲劳，爱胡思乱想，还有过度操劳，要带孩子，再受到家庭不和谐因素的影响，容易受到刺激的，要放松，要及时调节，可以听音乐，外出活动，跟他人交流的。