可以通过按摩的方法进行调理，在睡觉前一个小时对足部进行按摩，两个脚心相对，在双手互相搓热以后不断的摩擦涌泉穴，可以使身体微微出汗为止。这样的按摩对于老年人睡不着觉，可以改善睡眠，也可以通过热水泡脚的方法，可以用热水泡脚或者热水泡澡，放松身心；也可以用热的中药水、盐水、艾草水进行泡脚，通过泡脚可以改善循环，改善睡眠；也可以通过拍打的方法，每晚用热水洗脚，以后双手可以拍打足部的涌泉穴，力度要适度，以脚底发热为止，这样可以改善老人的睡眠。
可以通过按摩的方法进行调理，在睡觉前一个小时对足部进行按摩，两个脚心相对，在双手互相搓热以后不断的摩擦涌泉穴，可以使身体微微出汗为止。这样的按摩对于老年人睡不着觉，可以改善睡眠，也可以通过热水泡脚的方法，可以用热水泡脚或者热水泡澡，放松身心；也可以用热的中药水、盐水、艾草水进行泡脚，通过泡脚可以改善循环，改善睡眠；也可以通过拍打的方法，每晚用热水洗脚，以后双手可以拍打足部的涌泉穴，力度要适度，以脚底发热为止，这样可以改善老人的睡眠。