老年人随着年龄的增长，睡眠时间也会慢慢的减少，但是长期的睡眠不足会对生活质量产生严重的影响，解决方法具体如下：一、在饮食上要注意调理，要以饮食清淡为主，多吃蔬菜水果，不要在睡觉之前喝茶或者是咖啡、烈酒，否则会让人处于兴奋状态难以入睡，但是可以在睡觉之前喝一杯温牛奶的，它能够促进睡眠的；二、如若是老人本身存在基础病引起的睡不着觉，要查明病因，对症治疗，例如患有高血压、疼痛、咳嗽等疾病的症状，都可以影响睡眠，所以要积极治疗原发病。
老年人随着年龄的增长，睡眠时间也会慢慢的减少，但是长期的睡眠不足会对生活质量产生严重的影响，解决方法具体如下：一、在饮食上要注意调理，要以饮食清淡为主，多吃蔬菜水果，不要在睡觉之前喝茶或者是咖啡、烈酒，否则会让人处于兴奋状态难以入睡，但是可以在睡觉之前喝一杯温牛奶的，它能够促进睡眠的；二、如若是老人本身存在基础病引起的睡不着觉，要查明病因，对症治疗，例如患有高血压、疼痛、咳嗽等疾病的症状，都可以影响睡眠，所以要积极治疗原发病。