老年人睡不着觉的解决方法有什么？

老年人睡不着觉可以通过中医针灸、按摩、理疗等方式舒缓身心促进睡眠，另外老人在睡前避免抽烟酗酒、饮水喝茶，以免影响老人的睡眠质量。每天早晚可以适当散步、遛鸟、打太极或进行体育锻炼，同时保持良好作息积极调节生物钟改善睡眠，若老人失眠较为严重，通过以上方法无明显效果，此时建议前往医院就诊，可在医生的指导下服用安神助眠类药物进行治疗。饮食方面保持营养清淡，不要有太大的心理负担。