馒头和米饭哪个含糖量高？

馒头与米饭都是常见的主食，两者含糖量差不多。但是馒头的原材料是面食，含糖量要好些。建议血糖高的患者，少吃些馒头，以免血糖升高。而米饭也要少吃，建议吃些糙米、燕麦、黑米等粗粮。