怎么样能把血压降到正常值

病情分析：你好。不良的生活习惯，如疲劳、熬夜、饮食不规律不合理等都会影响血压。确诊为高血压的患者要在医生的指导下长期用药的同时，还要注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。