失眠怎么快速睡着？

快速的睡眠方式：1.做心理放松法。2.进行音乐疗法。不要过早的上床休息，要等有困意的时候才上床。不管多晚睡觉，每天都要定时早起，这样长而久之可以纠正自己的睡眠时间，睡前可以洗一个温水澡，使身体完全放松，如果洗澡水过热的话，会使人进入兴奋的状态。