失眠怎样快速睡着？

首先要放松心情，可以听听轻音乐，把人带入安静的环境，静下来了自然而然也就睡觉了；睡之前不要吃的太饱，胃口负担重，血液都在消化食物，会引起腹胀难入睡；睡前也不要做剧烈运动，看暴力激动的电视，会兴奋大脑，得不到休息，精神更好不利于入睡。