粗粮吃了对身体有什么好处？

粗粮对身体的好处特别的多，而粗粮富含丰厚的不行溶性纤维素，有利于保障消化系统正常作业。它与可溶性纤维协同作业，可下降血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;添加食物在胃里的停留时间，推迟饭后葡萄糖吸收的速度，下降高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。