每天跳绳跳多少下才能减肥的效果?坚持多久?

根据你的描述，减肥不一定非要跳绳。但是跳绳可以达到锻炼身体的目的。不建议长期跳绳。跳绳是剧烈运动，对膝关节和腰关都有一定的影响。跳绳最好不要饭后马上跳会导致胃下垂，尤其是老年人更不适宜剧烈运动的跳绳，想要减肥可以适当锻炼身体。祝你有个健康完美的身材。