怎么不吃药减肥最有效方法

压力不仅会让你感到疯狂，还会降低你的新陈代谢。罪魁祸首是压力荷尔蒙皮质醇:当它的水平太高时，它会抑制身体燃烧脂肪的能力。花几分钟深呼吸或做一个舒缓的瑜伽练习来维持你的新陈代谢。有氧运动在维持新陈代谢中起着至关重要的作用。在一项实验中，研究人员发现，在剧烈循环运动45分钟后的14小时内，参与者消耗的热量比静止代谢率多190卡路里。