睡眠不好怎么办呀

睡眠不好有很多种：有可能是入睡困难；也可能是睡眠的过程中比较容易惊醒或者是睡眠的时候梦特别多，影响了睡眠的质量、导致白天精神不振、困乏。睡眠不好有可能和精神压力大、焦虑、紧张或者神经衰弱等有关系。要尽量保持心情舒畅、多参加一些户外运动、不要喝浓茶、咖啡；多吃些酸枣仁、红枣、苹果能安神的食物；也可以服用红枣安神丸、安神补脑液等药物调整一段时间。