产后肥胖要怎样减肥？

对于产后肥胖的女性，如果想要减肥，那常常需要根据产后的具体时间以及母乳喂养情况来综合选择。比如女性在产后42天以上恶露已经完全干净，同时又没有进行母乳喂养。那就可以通过跑步锻炼来减肥，同时还要控制饮食，改变饮食结构，一般是多吃新鲜的蔬菜和水果，适当摄入蛋白质食物。但要减少碳水化合物的摄入。