您好，建议检查是否是颈椎病腰椎病是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.感谢对我的信任，希望可以帮到你，祝你健康！
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