运动出汗并不能够祛除身体的湿，特别运动之后出大汗。这种汗液以中医所讲的湿是两个概念。湿是一种体制，是一种病理状态，会积留在肌肉、骨骼之中，所以会有身体沉重或者疼痛的感觉。在伤寒论中有一句话叫大汗出，风气去，而湿气仍在。也就是要通过控制平时饮食结构，找到适合自己的运动方式。比如慢跑、瑜伽或者做中医肋骨功法，比如易筋经、八段锦，太极拳可以起到微微出汗，而这种微微出汗就能够让湿与风同时排除体外，所以控制饮食的情况下，有一个良好的生活习惯，这样湿气才能够逐渐祛除。
运动出汗并不能够祛除身体的湿，特别运动之后出大汗。这种汗液以中医所讲的湿是两个概念。湿是一种体制，是一种病理状态，会积留在肌肉、骨骼之中，所以会有身体沉重或者疼痛的感觉。在伤寒论中有一句话叫大汗出，风气去，而湿气仍在。也就是要通过控制平时饮食结构，找到适合自己的运动方式。比如慢跑、瑜伽或者做中医肋骨功法，比如易筋经、八段锦，太极拳可以起到微微出汗，而这种微微出汗就能够让湿与风同时排除体外，所以控制饮食的情况下，有一个良好的生活习惯，这样湿气才能够逐渐祛除。