男性补肾益精，且品种繁多，有补阴益肾的，也有补肾壮阳的，如参类，人参类，西洋参等，也有中药如冬虫夏草，枸杞，黄精等，可滋阴补肾，鹿茸，淫羊藿可补肾壮阳益肾，对肾虚腰痛，两腿酸软无力者最适宜食用，其它坚果类如核桃，松子，葵花子等也可适当食用。黑色的食品，从中医的角度讲，黑色入肾，如黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米等。
男性补肾益精，且品种繁多，有补阴益肾的，也有补肾壮阳的，如参类，人参类，西洋参等，也有中药如冬虫夏草，枸杞，黄精等，可滋阴补肾，鹿茸，淫羊藿可补肾壮阳益肾，对肾虚腰痛，两腿酸软无力者最适宜食用，其它坚果类如核桃，松子，葵花子等也可适当食用。黑色的食品，从中医的角度讲，黑色入肾，如黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米等。