小腿肚扭伤通过绝对卧床休息、减少活动，促进创面的自我修复，是恢复最快的一种方式。小腿肚扭伤引起的疼痛，主要是肌肉过度牵拉而出现局部撕裂出血，在受伤后24小时内可以局部的冷敷，缩短微小血管减少出血改善症状。24小时后可以局部的热敷，改善血液循环促进消肿，但是肌肉、肌腱的修复需要自身完成，因此制动休息是最好的愈合方式，需要给肌肉愈合的时间，才能够自我修复好，但如果此时继续行走运动，肌肉仍然反复收缩，会导致损伤处持续牵拉不能愈合。而对于疼痛不能耐受者，可以口服美洛昔康等非甾体消炎药对症治疗，肌肉的自我修复需要21天的时间，所以制动休息是最好的愈合方式。
