40多岁了，身体逐渐发胖了，肚子鼓起来了，对健康会有不利的影响，必须积极锻炼才能去掉，瘦肚子最快的方法有以下几种：(1转呼啦圈运动是我们小时候最流行的运动项目，时下，虽然呼啦圈已经逐渐被“淘汰”，但对于长了肚腩的朋友来说，坚持转呼拉圈可以让腰腹部得到充分的锻炼，不仅可以塑造身体曲线，还可以使身体得到锻炼，效果是非常显著的。(2扭转收腹首先锻炼者躺在床上后，双脚并拢向前伸直，接下来双手抱头，然后慢慢屈起右腿向左扭转，使小腿与大腿垂直，地面等，同时将右上侧的身体向左前倾，右肩离地，数秒钟后再恢复动作，然后换左腿做同样的动作训练。(3仰触膝仰触膝可以专门针对腰腹部的核心肌肉进行锻炼，可以起到很好的燃脂效果，长期的锻炼还可以帮助练出马甲线。首先躺卧在地上后，双腿屈膝并拢，左臂屈肘后扶住后脑勺，伸出右臂，向左膝盖弯曲，使右肩离开地面，在这个过程中，右腹部可以受压，有助于增强腹斜肌的肌力，对腹部燃脂也是很有帮助的。像以上的瘦肚子运动还有很多种，但是无论选择哪种运动，长期坚持都会收到很好的效果。
