跪坐的好处：1、可以改善腰骶部血液循环，滋养腰骶部，减轻腰骶部疼痛。2、跪坐可练习腹式呼吸，使肺内浊气排出，提高肺脏功能，还可以增加胃部血液循环，提高胃的消化吸收能力。3、平心静气，修心养性，缓解生活工作中的压力。跪坐的坏处：长时间跪坐会增加膝盖负担，严重者可损伤膝盖。对于初学者每天跪10~15分钟即可，习惯后可以逐渐增加时间，最好不超过30分钟。
跪坐的好处：1、可以改善腰骶部血液循环，滋养腰骶部，减轻腰骶部疼痛。2、跪坐可练习腹式呼吸，使肺内浊气排出，提高肺脏功能，还可以增加胃部血液循环，提高胃的消化吸收能力。3、平心静气，修心养性，缓解生活工作中的压力。跪坐的坏处：长时间跪坐会增加膝盖负担，严重者可损伤膝盖。对于初学者每天跪10~15分钟即可，习惯后可以逐渐增加时间，最好不超过30分钟。