怎么样能快速祛黄褐斑吃什么可以淡化色斑？

指导意见：您现在的情况还是内分泌失调引起的您还是需要慢慢调养的平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水；同时多参加各种运动锻炼加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动保持精神愉快祝您身体健康