怎么克服焦虑症的

克服焦虑症和抑郁症的方法有很多，可以通过在医生的指导下服用一些镇静的药物来缓解，也可以通过心理医生的辅导进行症状上的舒缓。同时自我也要做出积极的调整，要保持积极乐观的心态，生活中多与朋友和家人进行沟通和交流。在抑郁或焦虑时，可进行外出游玩儿，缓解心情。平时可听一些轻音乐。