睡眠问题，白天没有精神

根据你目前的描述考虑你这个还是睡眠有点颠倒了，然后你这个周末这个11:00睡觉也太晚了，然后这个12点睡觉也太晚了，建议这个早点睡觉比较好，少吃油腻辛辣的食物，可以喝点那个复方枣仁胶囊之类的。