如果在刚感冒初期，没有什么发烧、嗓子疼那种体力疲劳的时候，只有流清水鼻涕的时候，这个时候适当的做一些运动其实是不错的，因为这个时候是从中医来讲，它是外邪刚刚侵入到身体的皮表，刚到肺窍，肺窍等于最表的时候。这个时候如果要是说适量的运动让身体热起来，比如尤其是鼻子、口腔这地方热起来，它是能提高外界的免疫力，很容易就把寒邪给驱出去，或者病邪驱出去了。因为免疫力强，哪怕进来的微生物在黏膜上的时候，由于血液循环一充分就把它给抵抗出去了，因为血会带着免疫细胞、带着很多抗体，免疫物质就过来以后能抵抗杀死这些病原体，因为它病原体也是刚进来还没站稳脚跟。但是如果要是一旦出现了要发烧了，或身体过于困倦的时候，那个时候还是建议就得赶快去休息，比如找个地睡一觉，然后多喝点水，那个时候就别再运动了。但是在初期没有出现体力问题的时候，光流鼻涕的时候是可以稍微运动一下的。
