根据你所描述的情况，一般维生素的缺乏可以从食物中补充，比如多吃些新鲜的，苹果，梨子，橙子之类的补充维生素。但如果要口服，一定要在医生的指导下，不要擅自口服。过多的口服，也容易造成中毒等不适的现象。平时注意多休息，保持口腔的卫生，在饮食上做到荤素搭配，营养均衡，不要偏食。有时间多到户外活动增强自身的免疫力，刷牙配合牙线间隙刷。
根据你所描述的情况，一般维生素的缺乏可以从食物中补充，比如多吃些新鲜的，苹果，梨子，橙子之类的补充维生素。但如果要口服，一定要在医生的指导下，不要擅自口服。过多的口服，也容易造成中毒等不适的现象。平时注意多休息，保持口腔的卫生，在饮食上做到荤素搭配，营养均衡，不要偏食。有时间多到户外活动增强自身的免疫力，刷牙配合牙线间隙刷。