吃什么提高精子质量和活动力？

男性应该多吃富含性激素、精氨酸和矿物质的食物提高精子质量和活动力，比如动物内脏、黑芝麻、黑豆、带鱼、你就、海参、山药、豆腐等等。平时多运动锻炼，提高身体素质，戒烟戒酒。