怎么预防乳腺增生

预防乳腺增生有几下几种方法：首先要规律的睡眠，和谐的性生活，出现月经失调的要调理月经；饮食上注意少摄入脂肪，多吃含纤维素的食物，不要随意使用雌激素；平常还要多补充维生素、微量元素等，保持心情愉快。可进行适量有规律的运动，但不要过于剧烈，保证充足的休息和睡眠，饮食宜清淡规律，养成良好生活习惯。