怎么预防乳腺增生啊

乳腺增生是一种常见疾病，和心情紧张，压力过大，爱生气，激素水平紊乱都有关系，所以平时要保持愉快的心情，保证充足的睡眠和休息，多吃一些花菜类和菌类食物，平时注意乳房清洁卫生，少吃油炸食品，和辛辣刺激性的食物，可以预防乳腺疾病。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。