大家好，今天我给大家介绍一下腰间盘突出可以运动吗？答案当然是肯定的，得了腰间盘突出同样是可以运动的，但是有的运动是可以做的，有的运动是不可以做的。下面我就给大家具体介绍一下：一、哪些运动是可以做的。得了腰间盘突出，可以做的运动有：1.游泳，这是个比较好的运动，它对腰部的受力也是比较小的，而且还有利于腰间盘突出的治疗。比如说我们同事就有得腰间盘突出的，结果通过长期的游泳椎间盘突出也没有发作过。所以说游泳对腰间盘突出的患者是可以长期进行的。2.腰背肌锻炼，适当的腰背肌锻炼也有利于腰间盘突出的治疗，以及减少腰间盘突出的复发。3.慢跑，当然也是可以的。慢跑也有利于腰背肌的锻炼，有利于全身肌肉锻炼，对于腰间盘突出的患者也是有利的。二、哪些动作不能做：1.仰卧起坐是不能做的，做这个动作的时候因为腰部过度屈伸，可能会导致腰间盘突出的加重。2.过度弯腰或者是腰部扭转的动作不能做。这些动作如果做的话，有可能导致腰间盘突出的加重，我们是遇到过这样的患者的。谢谢大家，今天我就给大家介绍到这里。
